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新华社长沙3月21日电（记者帅才）3月21日是全国寝息日。大夫教唆，弥远寝息不及会导致青少年和儿童操心力、提神力、想考才智等闪现功能受损，同期提高抑郁、惊怖等脸色问题的发生风险。呵护孩子的寝息健康，要作念好电子产物料理，营造精熟的寝息环境，保证孩子的寝息时辰。

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湖南省妇幼保健院儿童保健科副主任黄群指出，家长应尽可能不让孩子在睡前使用电子缔造，留意蓝光扼制褪黑素分泌；幸免睡前刷视频、打游戏，以免让大脑处于欢叫情景。家长需营造镇定、适意、温度符合的寝息环境，匡助孩子入睡。

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湖南省第二东说念主民病院寝息约束及神经症科主任曾宪祥先容，保险青少年寝息健康，需保证饱和寝息。要是中小学生失眠问题出现卓越2周，家长需引起心疼并实时带孩子就医检讨。

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曾宪祥说，针对青少年失眠问题，医学上有多种干预花式，除药物与物理调治外，脸色调治是中枢要津。大夫通过改动不良寝息行径、修正过失寝息闪现，匡助青少年重建当然寝息才智，改善寝息情景。

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黄群教唆，不良的心扉要是得不到实时引导，也可能影响孩子的寝息。家长要是发现孩子出现易怒、惊怖、抨击性强等问题，要实时和孩子调换云开体育，望望孩子在学校是不是出现了东说念主际相干等方面的问题，实时了解孩子的脸色情景，匡助其处罚问题，引导不良心扉。若孩子弥远出现入睡艰辛、失眠惊怖、寝息质料差等情况，家长应实时带孩子赶赴专科医疗机构就诊扣问，通过科学技巧干预寝息问题。